Buenas costumbres para el día a día en la oficina

Normalmente por el ajetreado nivel de vida que llevamos no tenemos tiempo de mirar por nosotros mismos, provocando de esta manera situaciones que consideramos “normales” pero que tenemos que cambiar por nuestro bien. Las buenas costumbres en la oficina pueden evitar enfermedades importantes a largo plazo. Os vamos a indicar cuatro buenos consejos que debéis aplicar si estáis todo el día trabajando en la oficina:

1º “Tómate un respiro”: No por estar más horas pegado al ordenador eres más rentable o vas a acabar antes el trabajo, sino todo lo contrario; al estar todo el tiempo concentrado frente a la pantalla generas estrés, que si es continuado y habitual en tu día a día puede desencadenar depresión. Además al estar tanto tiempo frente al ordenador produce el síndrome del ojo seco.  ¿Cómo combatir estos problemas tan habituales y que a pesar de ello no nos damos cuenta? Pues dando un paseo de vez en cuando, obligarte a tener 15 minutos para tomar un café o té con tus compañeros, realizar deporte fuera de tu horario laboral, etc.oficina_ofimo

2º “Una buena silla”: Es la primera idea que debes tener en la cabeza cuando vayas a amueblar una oficina. Muchas personas creen que una buena silla es cuando “entra por el ojo” o da una buena apariencia y no es así, una buena silla es la que cumple todas las características para que sea ergonómica (tenga mecanismo sincronizado, regulación en altura de asiento, regulación de respaldo, etc). Siempre aconsejamos que en lo que se debe emplear el dinero es en la silla, porque la mesa no deja de ser un tablero y cuatro patas. Así que cuando vayas a comprar una silla no te fijes en lo guapa que es, sino en las prestaciones ergonómicas que te ofrece y no dudes en aconsejarte por gente profesional que se dedique a la venta específica de estos productos, como es nuestro caso. Tener una silla que no es adecuada puede generar enfermedades en la espalda y lumbares, el problema de estas enfermedades es que son a largo plazo y uno no se da cuenta hasta que pasan unos cuantos años.silla_ergonomica_ofimo

3º “Siéntate bien”: Aunque parezca una tontería, la posición en la que estás sentado en tu silla es muy importante: tener la espalda y el trasero pegados al asiento, no cruzar las piernas ni los pies y tener los brazos en “su sitio” previene muchas enfermedades de espalda y lumbares, como las anteriormente citadas, y también impide que tengas contracturas en la zona del cuello.sentarsebien_ofimo

4º “Ser ordenado”: Dejar la mesa vacía después de cada proyecto para comenzar otro, tener los bolígrafos en su sitio, guardar los papeles en su carpeta correspondiente, crear bases de datos con toda la información que tengas apuntada, etc, ocasiona un bienestar interior que te facilita trabajar eficientemente, en armonía y feliz. Si realizases todo lo contrario te sentirías incompetente en algunos momentos de estrés por no encontrar lo que necesitas y estarías resentido todo el tiempo por pensar que no es el trabajo adecuado para ti, cuando eres tú el que no lo realiza como debe para estar en consonancia. Siendo ordenados evitamos el estrés que puede ocasionar depresión, como en el primer consejo, y además malestar interior.ordenadooficina_ofimo

Esperamos que estos consejos os sirvan, hay muchos más por enumerar, pero estos cuatro creemos que son los más importantes.

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2 pensamientos en “Buenas costumbres para el día a día en la oficina

    • ¡Muchas gracias!
      Estos comentarios son los que te animan a seguir actualizando y tener todas las redes sociales al día.

      Os invitamos que nos sigáis en todas las redes sociales, haremos lo mismo con vosotros (en Facebook ya os hemos encontrado).

      Un Saludo, http://www.ofimo.es

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